লাইফস্টাইল ডেক্সঃ মানুষের বয়স ও লিঙ্গভেদে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, বেশিরভাগ পুরুষই তাদের শারীরিক সমস্যা উপক্ষো করেন। তারা চিকিৎসকের কাছে সহজে যেতে চান না। ফলে দীর্ঘমেয়াদী বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। এমন অনেক অসুখ আছে, যা শুরুতে প্রকাশ পায় না। দীর্ঘদিন শরীরে বাসা বেঁধে গুরুত্বপূর্ণ সব অঙ্গের ক্ষতি […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ ঘনঘন শরীর খারাপ হওয়া মোটেও ভালো লক্ষণ নয়। এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে কঠিন ব্যাধি। তাই কিছুদিন পরপরই শরীর খারাপ হলে অবশ্যই মেপে দেখুন আপনার শরীরে কোনো ভিটামিনের ঘাটতি আছে কি না। বিশেষ করে যারা কিছুদিন পরপরই জ্বর, সর্দি-কাশি কিংবা ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, তারা অবশ্যই খেয়াল রাখুন দৈনিক ভিটামিন সি’র চাহিদা […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ নাক ডাকার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। যদিও যিনি নাক ডাকেন তিনি টের না পেলেও পাশে যে ঘুমান তার বেশি কষ্ট পোহাতে হয়। আসলে নাক ডাকার সমস্যাটি তখনই ঘটে, যখন গলার শিথিল টিস্যুগুলোর উপর দিয়ে বাতাস প্রবাহিত হয়। ফলে শ্বাস নেওয়ার সময় টিস্যুগুলো কম্পিত হয়। নাক ডাকার সমস্যা অনেক কারণেই হতে পারে, যেমন- সাইনাসের সমস্যা, […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ ওজন কমাতে কত কিছুই না করছেন। কঠিন ডায়েট, সেই সঙ্গে কঠোর শারীরিক কসরত। তবে যতই কঠিন ডায়েট করুন না কেন, খাবারের তালিকায় সঠিক পরিমাণে সব পুষ্টি উপাদান রাখতে হবে। সেই তালিকায় প্রোটিন অন্যতম। ওজন কমাতে গেলে ডায়েট থেকে বাদ দিতে হবে স্যাচুরেটেড ফ্যাট। তবে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খাওয়াই যায়। তার থেকেও বেশি জরুরি প্রোটিন। […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ ঈদ ও এর পরবর্তী সময়ে সবার ঘরেই বাহারি সব খাবার রান্না করা হয়। এছাড়া এ সময় আত্মীয় কিংবা বন্ধুদের বাড়িতেও কমবেশি সবার দাওয়াত থাকে। ঈদ পরবর্তী সময়ে বিয়েসহ বিভিন্ন ঘরোয়া অনুষ্ঠানেরও আয়োজন থাকে। সব মিলিয়ে উৎসবের এই মৌসুমে একটু বেশিই খাওয়া হয়ে যায়। তবে যারা অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন কিংবা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ ঈদুল আজহা বা কোরবানি ঈদের বাকি আর মাত্র এক দিন। এই ঈদে গৃহিণীদের কাজ অনেক বেড়ে যায়। কারণ ঈদুল আজহায় পশু কোরবানির পর মাংস ভাগ করে ধুয়ে সংরক্ষণ করা থেকে শুরু করে রান্না করা পর্যন্ত অনেক কিছুই লাগে হাতের কাছে। তখন এটা সেটা হাতের কাছে না পেলে যেমন ঈদের দিন বিরক্ত হবেন, একই […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ অনেকে প্রায়ই মাথাব্যথায় ভোগেন। দিনের নির্দিষ্ট একটি সময় কিংবা ঘুম থেকে ওঠার পর, গরমে বিভিন্ন কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। তবে অনেকে একে সাধারণ সমস্যা মনে করলেও এটি মোটেই সাধারণ কোনো বিষয় নয়। কারণ মাথাব্যথা হতে পারে কঠিন কোনো রোগের লক্ষণ। দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথায় ভোগেন অনেকে। সাধারণ ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু এটি মারাত্মক সমস্যা […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর বিছানায় গা এলিয়ে দেন অনেকেই। দুপুরের ঘুমের মধ্যে অনেকেই শান্তি খুঁজে পান। তবে এই ঘুম কি শরীরের জন্য আদৌ ভালো, নাকি দুপুরে ঘুমালে শরীরের ক্ষতি হয়? তার আগে জেনে নিন ঘুমের মধ্যে শরীরে কী কী ঘটে- এ সময় মস্তিষ্ক নিজের দরকারি সব তথ্য ঠিকমতো গুছিয়ে নেয়। অপরদিকে সব অপ্রয়োজনীয় […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ শুধু শীত নয়, গরমেও বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। বিশেষ করে আপনার যদি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তাহলে গরমে সতর্ক থাকা জরুরি। এক সমীক্ষা অনুসারে, খুব উচ্চ তাপ রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। ফলে একজন ব্যক্তির হার্ট দ্রুত স্পন্দিত হয় ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে। এজন্য যারা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে আছেন, তাদের উচিত […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ এই অসহ্য গরমে জনজীবন অতীষ্ট হয়ে উঠেছে। প্রচণ্ড গরমে ঘেমে নেয়ে সবাই একাকার। আর এ কারণে অনেকের শরীরে পানিশূন্যতাও দেখা দিচ্ছে। আসলে ঘামের সঙ্গে শরীরের প্রয়োজনীয় পানি অনেকটাই বের হয়ে যায়। সেই ঘাটতি পূরণ না হলে দেখা দিতে পারে ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা। তবে শুধু গরমের কারণেই নয়, ডায়রিয়া, বমি, জ্বর ইত্যাদির জন্যও দেখা […]
বিস্তারিত পড়ুন