লাইফস্টাইল ডেক্সঃ রমজানে ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকলে সেহরি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সঠিক খাবার নির্বাচন করলে সারাদিনের রোজা রেখে শক্তি পাওয়া যাবে, একই সঙ্গে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তাই সেহরিতে এমন খাবার খেতে হবে যা দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখবে, হজমে সাহায্য করবে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করবে না। সেহরিতে যা খাবেন ওজন কমানোর জন্য- প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ প্রতিবছর ঈদের আগে সম্পূর্ণ বাসা গভীরভাবে পরিষ্কার করা বা ডিপ-ক্লিনিং করা আমাদের নিয়মিত অভ্যাস। ভারি আসবাব পরিষ্কার করা, মেরামত করা, এমনকি নতুন আসবাব কেনাও হয় এ সময়। তবে রোজার শেষ দিকে ব্যস্ত নাগরিক জীবনে রোজা রেখে অফিস করে এসবের অনেক কাজই বোঝা হয়ে দাঁড়ায়। তাই একটু আগে থেকে প্ল্যান করলে কাজ কিছুটা সহজ […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ বর্তমানে অকালেই অনেকের চুলে পাক ধরছে। মূলত ভুল জীবনধারা ও বদঅভ্যাসের কারণেই চুল পেকে যায় অকালে, এমনটিই মত বিশেষজ্ঞদের। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক ঠিক কোন কোন কারণে অকালেই পেকে যায় চুল- অতিরিক্ত সূর্যরশ্মি দীর্ঘদিন ধরে রোদে বেশি সময় কাটানো ও চুলো রোদের আলো পড়ার কারণেও অকালে সাদা হয়ে যেতে পারে চুল। আসলে […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ মানুষের বয়স ও লিঙ্গভেদে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, বেশিরভাগ পুরুষই তাদের শারীরিক সমস্যা উপক্ষো করেন। তারা চিকিৎসকের কাছে সহজে যেতে চান না। ফলে দীর্ঘমেয়াদী বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। এমন অনেক অসুখ আছে, যা শুরুতে প্রকাশ পায় না। দীর্ঘদিন শরীরে বাসা বেঁধে গুরুত্বপূর্ণ সব অঙ্গের ক্ষতি […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ ঘনঘন শরীর খারাপ হওয়া মোটেও ভালো লক্ষণ নয়। এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে কঠিন ব্যাধি। তাই কিছুদিন পরপরই শরীর খারাপ হলে অবশ্যই মেপে দেখুন আপনার শরীরে কোনো ভিটামিনের ঘাটতি আছে কি না। বিশেষ করে যারা কিছুদিন পরপরই জ্বর, সর্দি-কাশি কিংবা ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, তারা অবশ্যই খেয়াল রাখুন দৈনিক ভিটামিন সি’র চাহিদা […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ নাক ডাকার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। যদিও যিনি নাক ডাকেন তিনি টের না পেলেও পাশে যে ঘুমান তার বেশি কষ্ট পোহাতে হয়। আসলে নাক ডাকার সমস্যাটি তখনই ঘটে, যখন গলার শিথিল টিস্যুগুলোর উপর দিয়ে বাতাস প্রবাহিত হয়। ফলে শ্বাস নেওয়ার সময় টিস্যুগুলো কম্পিত হয়। নাক ডাকার সমস্যা অনেক কারণেই হতে পারে, যেমন- সাইনাসের সমস্যা, […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ ওজন কমাতে কত কিছুই না করছেন। কঠিন ডায়েট, সেই সঙ্গে কঠোর শারীরিক কসরত। তবে যতই কঠিন ডায়েট করুন না কেন, খাবারের তালিকায় সঠিক পরিমাণে সব পুষ্টি উপাদান রাখতে হবে। সেই তালিকায় প্রোটিন অন্যতম। ওজন কমাতে গেলে ডায়েট থেকে বাদ দিতে হবে স্যাচুরেটেড ফ্যাট। তবে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খাওয়াই যায়। তার থেকেও বেশি জরুরি প্রোটিন। […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ ঈদ ও এর পরবর্তী সময়ে সবার ঘরেই বাহারি সব খাবার রান্না করা হয়। এছাড়া এ সময় আত্মীয় কিংবা বন্ধুদের বাড়িতেও কমবেশি সবার দাওয়াত থাকে। ঈদ পরবর্তী সময়ে বিয়েসহ বিভিন্ন ঘরোয়া অনুষ্ঠানেরও আয়োজন থাকে। সব মিলিয়ে উৎসবের এই মৌসুমে একটু বেশিই খাওয়া হয়ে যায়। তবে যারা অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন কিংবা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ ঈদুল আজহা বা কোরবানি ঈদের বাকি আর মাত্র এক দিন। এই ঈদে গৃহিণীদের কাজ অনেক বেড়ে যায়। কারণ ঈদুল আজহায় পশু কোরবানির পর মাংস ভাগ করে ধুয়ে সংরক্ষণ করা থেকে শুরু করে রান্না করা পর্যন্ত অনেক কিছুই লাগে হাতের কাছে। তখন এটা সেটা হাতের কাছে না পেলে যেমন ঈদের দিন বিরক্ত হবেন, একই […]
বিস্তারিত পড়ুন
লাইফস্টাইল ডেক্সঃ অনেকে প্রায়ই মাথাব্যথায় ভোগেন। দিনের নির্দিষ্ট একটি সময় কিংবা ঘুম থেকে ওঠার পর, গরমে বিভিন্ন কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। তবে অনেকে একে সাধারণ সমস্যা মনে করলেও এটি মোটেই সাধারণ কোনো বিষয় নয়। কারণ মাথাব্যথা হতে পারে কঠিন কোনো রোগের লক্ষণ। দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথায় ভোগেন অনেকে। সাধারণ ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু এটি মারাত্মক সমস্যা […]
বিস্তারিত পড়ুন